تأثیر مصرف غلات و نان‌های کامل در کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان

غلات و نان‌های کامل چه تأثیری در کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان دارند؟ مقدمه سرطان یکی از بزرگترین چالش‌های بهداشت عمومی در سراسر جهان است و همچنان به عنوان عامل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان شناخته می‌شود و بروز آن با عوامل متعددی مانند ژنتیک، عوامل زیست محیطی و الگوهای غذایی مرتبط …

تأثیر مصرف غلات و نان‌های کامل در کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان بیشتر بخوانید»

تأثیر مصرف غلات کامل و نان های سبوس دار بر روی سطح انرژی و تمرکز در انجام کارهای روزانه

غلات کامل و نان های سبوس دار چه تأثیری بر روی سطح انرژی و تمرکز در انجام کارهای روزانه دارند؟ مقدمه تغذیه سالم و متوازن یکی از عوامل مهمی است که بر روی سلامت جسم و ذهن تأثیر می‌گذارد. در این راستا، مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی و تأمین انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه …

تأثیر مصرف غلات کامل و نان های سبوس دار بر روی سطح انرژی و تمرکز در انجام کارهای روزانه بیشتر بخوانید»

غلات کامل و نان‌های سبوس دار؛ گزینه‌های عالی برای رژیم‌های گیاهخواری و وگان

مقدمه رژیم گیاهخواری و وگان در سال‌های اخیر به طور چشمگیری در جامعه رواج یافته است. افراد بیشتری به دنبال روش‌هایی هستند که بتوانند از مواد غذایی گیاهی و بهره‌گیری از فواید بیشمار آنها برای حفظ سلامت خود و محیط زیست بهره‌برداری کنند. در این مقاله، به بررسی اهمیت غلات کامل و نان‌های سبوس دار …

غلات کامل و نان‌های سبوس دار؛ گزینه‌های عالی برای رژیم‌های گیاهخواری و وگان بیشتر بخوانید»

آموزش تهیه خمیر پیتزا

آموزش تهیه خمیر پیتزا با پریمیکس (مخلوط آماده) اَرکازه با آرد کامل چاودار

دستور تهیه خمیر پیتزا با پریمیکس (مخلوط آماده) اَرکازه با آرد کامل چاودار (مخصوص فست فودها) پیتزا غذای محبوب تمام سنین است. حتی گیاه‌خواران، افرادی که رژیم لاغری مصرف می کنند و سالمندان نیز می توانند از انواع پیتزای رژیمی و کم کالری یا گیاهی استفاده کنند و از طعم بی نظیر پیتزا بهره مند …

آموزش تهیه خمیر پیتزا با پریمیکس (مخلوط آماده) اَرکازه با آرد کامل چاودار بیشتر بخوانید»

طرز تهیه سوپ جو دوسر

آموزش طرز تهیه سوپ دانه جو دوسر مخصوص هتل ها، رستوران ها و آشکده ها

دستور تهیه سوپ دانه جو دوسر مخصوص هتل ها، رستوران ها و آشکده ها جو دوسر یک منبع غنی از پروتئین، مواد معدنی، چربی‌ها، بتا گلوکان، پلی ساکاریدها، فیبر غذایی و همچنین حاوی بسیاری از مواد مغذی دیگر مانند آنتی اکسیدان‌ها و مواد شیمیایی کاهش دهنده چربی مانند فلاونوئیدها، ساپونین‌ها و استرول‌ها است که در …

آموزش طرز تهیه سوپ دانه جو دوسر مخصوص هتل ها، رستوران ها و آشکده ها بیشتر بخوانید»

قلب

تأثیر مصرف نان کامل بر سلامت قلب

تأثیر مصرف نان کامل بر سلامت قلب و کاهش بیماری های قلبی عروقی مقدمه بیماری های قلبی عروقی، یکی از علل مهم مرگ و میر در جوامع مختلف جهان می باشند. این بیماری ها در اثر تجمع چربی ها و کاهش جریان خون در عروق قلبی ایجاد می شوند. به عنوان نمونه، بیماری هایی مانند …

تأثیر مصرف نان کامل بر سلامت قلب بیشتر بخوانید»

نان سفید

چرا نان سفید و بدون سبوس را باید از رژیم غذایی خود حذف کنیم؟

نان سفید و بدون سبوس، نوعی نان است که در فرآیند تولید آن سبوس‌ها و لایه‌های خارجی دانه‌های گندم از بین برده می‌شوند. این نوع نان رایج‌ترین و محبوب‌ترین نان در بسیاری از جوامع مصرف‌کننده از جمله کشورمان ایران است. اما اخیراً بسیاری از تحقیقات و مطالعات نشان داده‌اند که مصرف نان سفید و بدون …

چرا نان سفید و بدون سبوس را باید از رژیم غذایی خود حذف کنیم؟ بیشتر بخوانید»

فواید مصرف نان‌های کامل برای ورزشکاران

فواید مصرف نان‌های کامل برای ورزشکاران: تأمین انرژی، بهبود عملکرد و تسریع بازسازی

مقدمه تغذیه مناسب ورزشکاران برای بهبود عملکرد و دستیابی به نتایج بهتر بسیار حائز اهمیت است. یکی از مولفه‌های مهم تغذیه، نان است که می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر عملکرد و بازسازی بدن ورزشکاران داشته باشد. نان‌های کامل، که شامل تمام بخش‌های دانه هستند، از مواد مغذی بالایی برخوردارند که می‌تواند به ورزشکاران کمک کند …

فواید مصرف نان‌های کامل برای ورزشکاران: تأمین انرژی، بهبود عملکرد و تسریع بازسازی بیشتر بخوانید»

غلات-کامل

غلات کامل چه تأثیری بر بهبود عملکرد مغز و حافظه دارند؟

غلات کامل، از جمله گندم کامل، جو کامل و برنج قهوه‌ای، بخشی بسیار مهم از رژیم غذایی هستند و ارزش غذایی بالایی دارند. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که مصرف غلات کامل می‌تواند به بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک کند. در این مقاله، به تأثیر غلات کامل بر بهبود عملکرد مغز و …

غلات کامل چه تأثیری بر بهبود عملکرد مغز و حافظه دارند؟ بیشتر بخوانید»

غلات کامل چه نقشی در سلامت کودکان دارند؟

  در این مقاله به بررسی ارزش غذایی غلات و نان های کامل پرداخته ایم و سپس راه های تشویق کودک به مصرف بیشتر غلات کامل بیان شده است. غلات کامل به دلیل این که حاوی مقادیر بالایی از ویتامین‌های گروه B، پروتئین و فیبر غذایی می‌باشند برای سلامت دستگاه گوارش، عملکرد سلول‌های بدن و …

غلات کامل چه نقشی در سلامت کودکان دارند؟ بیشتر بخوانید»