خرید نان کامل

فیبر و تأثیر آن در سلامت روده

فیبر و اثرات آن بر سلامت روده

فیبر یک عنصر مهم در تغذیه است که در سلامت روده نقش بسیار مهمی ایفا می‌کند. فیبر به جز این که فعالیت روده را منظم نگه می‌دارد، هضم غذا را کند می‌کند و باعث می‌شود دیرتر گرسنه شوید. در نتیجه، با مصرف فیبر می‌توانید راحت‌تر وزن کم کنید و به سایز دلخواهتان برسید. از وظایف دیگر فیبرها می‌توان به کنترل …

فیبر و اثرات آن بر سلامت روده بیشتر بخوانید»

تأثیر مصرف غلات و نان‌های کامل در کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان

غلات و نان‌های کامل چه تأثیری در کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان دارند؟ مقدمه سرطان یکی از بزرگترین چالش‌های بهداشت عمومی در سراسر جهان است و همچنان به عنوان عامل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان شناخته می‌شود و بروز آن با عوامل متعددی مانند ژنتیک، عوامل زیست محیطی و الگوهای غذایی مرتبط …

تأثیر مصرف غلات و نان‌های کامل در کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان بیشتر بخوانید»

تأثیر مصرف غلات کامل و نان های سبوس دار بر روی سطح انرژی و تمرکز در انجام کارهای روزانه

غلات کامل و نان های سبوس دار چه تأثیری بر روی سطح انرژی و تمرکز در انجام کارهای روزانه دارند؟ مقدمه تغذیه سالم و متوازن یکی از عوامل مهمی است که بر روی سلامت جسم و ذهن تأثیر می‌گذارد. در این راستا، مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی و تأمین انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه …

تأثیر مصرف غلات کامل و نان های سبوس دار بر روی سطح انرژی و تمرکز در انجام کارهای روزانه بیشتر بخوانید»

غلات کامل و نان‌های سبوس دار؛ گزینه‌های عالی برای رژیم‌های گیاهخواری و وگان

مقدمه رژیم گیاهخواری و وگان در سال‌های اخیر به طور چشمگیری در جامعه رواج یافته است. افراد بیشتری به دنبال روش‌هایی هستند که بتوانند از مواد غذایی گیاهی و بهره‌گیری از فواید بیشمار آنها برای حفظ سلامت خود و محیط زیست بهره‌برداری کنند. در این مقاله، به بررسی اهمیت غلات کامل و نان‌های سبوس دار …

غلات کامل و نان‌های سبوس دار؛ گزینه‌های عالی برای رژیم‌های گیاهخواری و وگان بیشتر بخوانید»

قلب

تأثیر مصرف نان کامل بر سلامت قلب

تأثیر مصرف نان کامل بر سلامت قلب و کاهش بیماری های قلبی عروقی مقدمه بیماری های قلبی عروقی، یکی از علل مهم مرگ و میر در جوامع مختلف جهان می باشند. این بیماری ها در اثر تجمع چربی ها و کاهش جریان خون در عروق قلبی ایجاد می شوند. به عنوان نمونه، بیماری هایی مانند …

تأثیر مصرف نان کامل بر سلامت قلب بیشتر بخوانید»

نان سفید

چرا نان سفید و بدون سبوس را باید از رژیم غذایی خود حذف کنیم؟

نان سفید و بدون سبوس، نوعی نان است که در فرآیند تولید آن سبوس‌ها و لایه‌های خارجی دانه‌های گندم از بین برده می‌شوند. این نوع نان رایج‌ترین و محبوب‌ترین نان در بسیاری از جوامع مصرف‌کننده از جمله کشورمان ایران است. اما اخیراً بسیاری از تحقیقات و مطالعات نشان داده‌اند که مصرف نان سفید و بدون …

چرا نان سفید و بدون سبوس را باید از رژیم غذایی خود حذف کنیم؟ بیشتر بخوانید»

فواید مصرف نان‌های کامل برای ورزشکاران

فواید مصرف نان‌های کامل برای ورزشکاران: تأمین انرژی، بهبود عملکرد و تسریع بازسازی

مقدمه تغذیه مناسب ورزشکاران برای بهبود عملکرد و دستیابی به نتایج بهتر بسیار حائز اهمیت است. یکی از مولفه‌های مهم تغذیه، نان است که می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر عملکرد و بازسازی بدن ورزشکاران داشته باشد. نان‌های کامل، که شامل تمام بخش‌های دانه هستند، از مواد مغذی بالایی برخوردارند که می‌تواند به ورزشکاران کمک کند …

فواید مصرف نان‌های کامل برای ورزشکاران: تأمین انرژی، بهبود عملکرد و تسریع بازسازی بیشتر بخوانید»

چه نانی برای کاهش وزن و لاغری مفید است؟

نان مناسب برای کاهش وزن و لاغری بسیار مهم است و اگر قصد لاغر شدن و کاهش وزن سریع را دارید باید از بهترین نوع نان برای لاغری و کاهش وزن استفاده کنید. در اینجا نان مناسب برای کاهش وزن و بهترین نان برای لاغری را به شما پیشنهاد خواهیم داد. خوردن نان‌هایی که کامل …

چه نانی برای کاهش وزن و لاغری مفید است؟ بیشتر بخوانید»

در این مقاله به بررسی مصرف نان سبوس دار در سالمندان می پردازیم.

مصرف کدام نان برای سالمندان توصیه می شود؟

در این مقاله به بررسی مصرف نان سبوس دار در سالمندان می پردازیم. نان که بخشی مهم و اصلی در سفره های ایرانی است، بیشتر انرژی روزانه فرد را تأمین می کند و نقش سیرکنندگی را نیز به عهده دارد. نان ها انواع مختلفی دارند و البته برخی از آنها نه تنها مغذی نیستند بلکه …

مصرف کدام نان برای سالمندان توصیه می شود؟ بیشتر بخوانید»

نقش فیبر موجود در نان سَبوس دار و اثر آن بر یبوست

نان سَبوس دار نسبت به نان سفید، به طور میانگین، دو برابر ویتامین، مواد معدنی و مواد فیبری دارد. فیبر موجود در نان سَبوس دار برای رفع گرفتگی روده و یبوست مفید است، به علاوه این مواد جزء مواد غذایی مطلوب باکتری های روده هستند که علیه امراض میکروبی روده عمل کرده، سیستم ایمنی بدن …

نقش فیبر موجود در نان سَبوس دار و اثر آن بر یبوست بیشتر بخوانید»